EEG-Biofeedback
Ikona mózgu z falami
Kącik Nauczyciela
Ikona Nauczycielki z książką
Neuroflow
Ikona ucha

AKTUALNOŚCI Drukuj Zapisz

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego ustanowiony w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego.

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Graf. Ministerstwo Zdrowia
11 października 2021

Wzrost ryzyka zachorowań jest nierozerwalnie związany z rozwojem cywilizacyjnym, dynamicznym tempem życia, przewlekłym stresem i długotrwałym brakiem wypoczynku. Taki tryb życia skutkuje pojawianiem się nerwic i innych zaburzeń lękowych, depresji oraz psychoz. Zaburzenia psychiczne wpływają na pogorszenie funkcjonowania w pracy, zagrażają rodzinie, wielokrotnie są przyczyną samobójstw.

 


Jak możemy dbać o własne zdrowie psychiczne?


  • Pielęgnuj relacje z innymi ludźmi

  • Mów o swoich uczuciach i emocjach

  • Troszcz się o siebie, dbaj o swój odpoczynek, dobre samopoczucie

  • Doceniaj siebie, zauważaj swoje małe sukcesy

  • Wysypiaj się, dbaj o jakość swojego snu i zachowuj rytm dzień-noc

  • Odżywiaj się zdrowo i unikaj przetworzonego jedzenia

  • Ruszaj się i uprawiaj sport

  • Pamiętaj o wypoczynku na świeżym powietrzu, na łonie natury

  • Dbaj o odpowiedni poziom witaminy D3


W razie potrzeby pamiętaj zawsze proś o pomoc! 

Jesteś bezcenny i wartościowy!

 
 
Autor: Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Bychawie
Powrót