Wzrost ryzyka zachorowań jest nierozerwalnie związany z rozwojem cywilizacyjnym, dynamicznym tempem życia, przewlekłym stresem i długotrwałym brakiem wypoczynku. Taki tryb życia skutkuje pojawianiem się nerwic i innych zaburzeń lękowych, depresji oraz psychoz. Zaburzenia psychiczne wpływają na pogorszenie funkcjonowania w pracy, zagrażają rodzinie, wielokrotnie są przyczyną samobójstw.
Jak możemy dbać o własne zdrowie psychiczne?
Pielęgnuj relacje z innymi ludźmi
Mów o swoich uczuciach i emocjach
Troszcz się o siebie, dbaj o swój odpoczynek, dobre samopoczucie
Doceniaj siebie, zauważaj swoje małe sukcesy
Wysypiaj się, dbaj o jakość swojego snu i zachowuj rytm dzień-noc
Odżywiaj się zdrowo i unikaj przetworzonego jedzenia
Ruszaj się i uprawiaj sport
Pamiętaj o wypoczynku na świeżym powietrzu, na łonie natury
Dbaj o odpowiedni poziom witaminy D3
W razie potrzeby pamiętaj zawsze proś o pomoc!
Jesteś bezcenny i wartościowy!