Jak możemy dbać o własne zdrowie psychiczne?

• Pielęgnuj relacje z innymi ludźmi

• Mów o swoich uczuciach i emocjach

• Troszcz się o siebie, dbaj o swój odpoczynek, dobre samopoczucie

• Doceniaj siebie, zauważaj swoje małe sukcesy

• Wysypiaj się, dbaj o jakość swojego snu i zachowuj rytm dzień-noc

• Odżywiaj się zdrowo i unikaj przetworzonego jedzenia

• Ruszaj się i uprawiaj sport

• Pamiętaj o wypoczynku na świeżym powietrzu, na łonie natury

• Dbaj o odpowiedni poziom witaminy D3

W razie potrzeby pamiętaj zawsze proś o pomoc! 

Jesteś bezcenny i wartościowy!